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拨打社保办公室的官方全国免费电话号码（通常是 1-800-772-1213）。
您可能需要通过自动化系统验证您的身份，然后才能与人工客服代表通话。
在与客服代表通话时，明确告知您希望更新或确认的电话号码。他们可能会要求您提供其他个人信息（如社会安全号码的最后几位、出生日期等）以验证您的身份。
优点： 这种方式提供了与人工代表直接交流的机会，可以解决更复杂的问题。
亲自前往当地社保办公室：
通过 SSA.gov 网站上的“寻找办公室”工具，找到您附近的社会保障办公室。
携带必要的身份证明文件，亲自前往办公室。
向工作人员说明您需要更新电话号码。他们会指导您填写相关表格或在系统内进行更新。
优点： 面对面交流可以消除误解，并为某些人提供更大的安心。
通过邮件：
这种方式通常不推荐用于更新电话号码，因为它速度较慢且安全性相对较低。
如果您必须通过邮件发送，请使用平信。切 俄罗斯电话号码列表 在信件中写上您的完整社会安全号码或其他极其敏感的信息。可以附上您的姓名、地址和旧的电话号码，并说明要更新为哪个新号码。最好先致电社保办公室询问是否可以通过邮件更新电话号码，以及需要包含哪些信息。
重要提示： 无论您选择哪种方法，请务必确保您正在与官方的社会保障办公室进行互动。诈骗者经常冒充政府机构。

谨防诈骗：社保办公室绝不会这样做！
在与社保办公室打交道时，识别诈骗的警示信号至关重要。诈骗者经常冒充社保办公室，试图窃取您的电话号码或其他个人信息，甚至诱骗您汇款。请记住，社会保障办公室绝不会：

通过电话要求您提供礼品卡、现金、汇款或加密货币。
威胁要立即逮捕您或对您采取法律行动，除非您立即付款或提供信息。
打电话给您，并声称您的社会安全号码已被暂停或用于非法活动，并要求您提供个人信息来“解决问题”。
打电话给您，并声称您欠社保办公室钱，并要求立即付款。
在您没有主动联系他们的情况下，要求您通过电子邮件或短信提供您的完整社会安全号码。
如果您接到任何声称来自社保办公室的可疑电话或短信，请立即挂断。如果您有疑虑，请直接拨打社保办公室的官方号码 1-800-772-1213 进行核实，或通过其官方网站 SSA.gov 查询。