我不再认为任何事都是理所当然的
Posted: Sat Jun 14, 2025 9:59 am
人类大脑负责生存，而创伤反应是指大脑试图从危险的境况中学习，以便在未来的威胁中生存下来。人类试图理解这个世界，当一切陷入混乱时，大脑会努力学习识别未来的风险，并在日常生活中重新获得应对能力和舒适感。与创伤应激相关的行为包括过度警觉；对与事件相关的气味、视觉和声音的极度敏感；闪回；焦虑；愤怒；抑郁；以及记忆问题。
好消息是，即使面临这样的挑战，人们也能成功地将创伤经历融入个人经历，并以新的目标感重新掌控生活。受害者及其家人发现，这个过程需要时间和敏锐的洞察力。对一些人来说，关爱的朋友、家人、神职人员和社会资源就足够了。而另一些人（并非所有人）可能会发展出临床创伤后应激障碍，而专业咨询对他们的治疗效果最佳。不幸的是，有些人可能会试图“忘掉它”并“回到过去的样子”，从而阻碍了真正的康复过程。未解决的创伤会严重损害人际关系和生活质量。
创伤对我们个人和社区生活的影响可能比人们普遍意识到的更为广泛。这并非军人独有的问题，在平民中也屡见不鲜。据估计，在美国，大约每10名男性中就有6人（60%）和每10名女性中就有5人（50%）在一生中至少经历过一次创伤事件。对于男性来说，创伤事件可能是事故、人身攻击、战斗、灾难或目睹死亡或受伤。对于女性来说，风险更有可能是家庭暴力、性侵犯或虐待。美国国家儿童创伤压力 芬兰电报电话号码 网络2004年的一项研究报告发现，超过50%的儿童经历过创伤事件。
羞耻感和因需要心理咨询而产生的污名化可能会阻止人们寻求帮助。或许通过教育来增进对创伤的理解，更多人会意识到创伤反应并非软弱或缺陷的表现。相反，它可以是一种健康、正常的尝试，旨在重拾幸福感和安全感。
悲剧过后的生活能带来更深刻的目标感，并更加珍惜生命。我曾为《创伤后重拾学业：基于经验的建议》一书采访过一位哥伦拜恩大学的校友，后来又为另一项研究采访了她，她说：
好消息是，即使面临这样的挑战，人们也能成功地将创伤经历融入个人经历，并以新的目标感重新掌控生活。受害者及其家人发现，这个过程需要时间和敏锐的洞察力。对一些人来说，关爱的朋友、家人、神职人员和社会资源就足够了。而另一些人（并非所有人）可能会发展出临床创伤后应激障碍，而专业咨询对他们的治疗效果最佳。不幸的是，有些人可能会试图“忘掉它”并“回到过去的样子”，从而阻碍了真正的康复过程。未解决的创伤会严重损害人际关系和生活质量。
创伤对我们个人和社区生活的影响可能比人们普遍意识到的更为广泛。这并非军人独有的问题，在平民中也屡见不鲜。据估计，在美国，大约每10名男性中就有6人（60%）和每10名女性中就有5人（50%）在一生中至少经历过一次创伤事件。对于男性来说，创伤事件可能是事故、人身攻击、战斗、灾难或目睹死亡或受伤。对于女性来说，风险更有可能是家庭暴力、性侵犯或虐待。美国国家儿童创伤压力 芬兰电报电话号码 网络2004年的一项研究报告发现，超过50%的儿童经历过创伤事件。
羞耻感和因需要心理咨询而产生的污名化可能会阻止人们寻求帮助。或许通过教育来增进对创伤的理解，更多人会意识到创伤反应并非软弱或缺陷的表现。相反，它可以是一种健康、正常的尝试，旨在重拾幸福感和安全感。
悲剧过后的生活能带来更深刻的目标感，并更加珍惜生命。我曾为《创伤后重拾学业：基于经验的建议》一书采访过一位哥伦拜恩大学的校友，后来又为另一项研究采访了她，她说：