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星期一，作为工作生涯的第一天，总是预示着充满疲劳和不确定性的一周。我们把一周的第一天称为糟糕综合症的主要原因之一是在度过一个愉快的周末后开始工作。我想没有人会在度过一个有趣而愉快的周末后迫不及待地开始忙碌的一周。但摆脱这种心理其实很简单。以下是一些关于如何克服星期一综合症的建议：



1-不要只把周末视为假期
一周初有至少 5 天的假期会让你突然陷入沮丧。您可以在一周内制定小型度假计划。周一晚上和朋友在一个不错的地方共进晚餐并不是一个坏主意。

2-睡眠对你的身体和心理都有积极的影响
对于成年人来说，每天8小时的睡眠就足够了。尽量坚持这个平均 波兰电话号码库 时间。这样，你就能在身体上和心理上为忙碌而紧张的一周做好准备。

3-早餐是一天中最重要的一餐
以一顿美味的早餐开始新的一天。早餐会给你提供能量，让你在一天的疲惫中充满活力。



4-上班路上别忘了跟周围的人说早安
早上起来别忘了对身边的人微笑并说早安。这种行为对于您和您周围的人来说都是有意义和快乐的。

5-每个周末上班第一天都要兴奋
记住你的第一次工作面试。您感到兴奋和渴望，并且已经为这一天做好了最好的准备。一周伊始好好照顾自己，为工作做好准备。