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寻找锻炼伙伴
拥有一个可以信赖的健身伙伴可以帮助你保持更积极的状态。问问周围是否有人有兴趣和你一起锻炼。如果是同事，你仍然可以在锻炼的同时谈生意。你甚至可以交换服务：你可以主动在你的伴侣去健身房时帮他或她照看孩子，反之亦然。

包括你的家人
如果找不到健身伙伴，那就把健身变成全家人一起做的事吧。有些健身房提供家庭通行证。您可以花更多时间陪伴孩子，同时还能锻炼身体。请咨询附近的健身房和健身设施，了解您的选择。


改变你的日常生活，增加更多的体育锻炼。如果你必须在电梯和楼梯之间做 伊朗号码数据 出选择，那就走楼梯（除非你很着急）。把车停在离入口较远的地方，然后步行也没什么坏处（除非天黑了，你一个人）。骑自行车去商店，而不是开车。这些小小的改变会累积起来，帮助你随着时间的推移保持更好的体型。

骑自行车0112

尽可能节省时间
开始早起 15 分钟。前一天晚上准备好早餐，这样早餐就可以准备好了。利用额外的时间进行晨练。尝试更快地完成工作。聘请一些帮手可能是值得的。如果你太忙以至于很难找到时间锻炼，那么可能是时候减少工作量了。无论是聘请数据录入员来帮助你完成小任务，还是聘请声誉管理专家来帮助营销，这都是一项对你非常有益的投资。