你的办公室正在害死你吗？

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典型的办公室职员每天在办公桌前花费 5 小时 41 分钟。据CNN Money报道，这是普通全职成年员工每周工作时间 47 小时的一部分。当你做这么多事情时，其中的一部分很可能会对你的健康产生负面影响。

既然你为自己身体的状况付出了最大的代价，那么意识到这些变化并在可能的情况下采取纠正措施是有意义的。从你每天坐近六个小时的办公椅到在精神上打击你的坏老板，下面我们来看看办公室里常见的与工作相关的伤害你的方式。



关于坐姿
坐在办公桌前的时间加起来可不少。一年下来，全职工作的成年人平均要坐 1300 个小时以上。以下是久坐对你的影响，以及如何避免久坐。

许多研究证明，久坐会增加患心脏病和糖尿病的风险。如果你必须长时 孟加拉国号码数据 间坐在办公桌前，你应该每十分钟换一次位置，每小时站起来活动两次。问题是，你平时太专注于工作，很容易忘记时间过得有多快。解决办法：在你的办公桌上放一个静音计时器来提醒你。
导致姿势不良的家具可能会导致背部问题、腕管综合症、滑囊炎和关节炎等。虽然目前可用的椅子、桌子和计算机相关设备可以带来很大帮助，但大多数办公室并没有跟上电子产品以外的技术。解决方案：注意你的姿势，养成保持健康姿势的习惯。然后，做一些功课，找到对你的身体更友好的物品。Health.com是一个很好的起点。
室内雾霾？
现代办公室以与外界隔绝而闻名。虽然这对于调节温度很有帮助，但也会导致经过多次循环的污浊空气。但这有多严重呢？空气污染是导致 500 万至 700 万人过早死亡的原因。其中高达 400 万人死于室内空气污染！

虽然你不太可能让大楼业主改进暖通空调系统，但你可以采取一些措施来抵消负面影响。每两小时休息十五分钟？和你的老板谈谈，把休息时间分成每小时 7 到 8 分钟，如果可能的话，到户外去。或者，当十五分钟休息时间到来时，走到门口再走一会儿。这不仅解决了空气质量问题（希望外面更好！），还解决了上面提到的坐在办公桌前的危害。