将您的电话号码发送或更新到社保办公室有几种安全且推荐的方法。选择最适合您需求和偏好的方式：
在线通过 My Social Security 账户： 这是最便捷和推荐的方式。如果您有 My Social Security 账户，您可以登录并直接更新您的联系信息，包括电话号码。这个在线门户是安全的，并且允许您管理许多与社保相关的事务，无需致电或前往办公室。登录后，查找“我的个人资料 (My Profile)”或“联系信息 (Contact Information)”部分进行更新。
通过电话联系社保办公室： 您可以拨打社保办公室的全国免费电话 1-800-772-1213。当您通过电话更新信息时，请务必准备好您的社会保障号码和任何身份验证信息，以便代表能够验证您的身份。请记 新加坡电话号码列表 住，在高峰时段，您可能需要等待一段时间才能与代表通话。
亲自前往当地社保办公室： 如果您更喜欢面对面的服务，或者需要处理复杂问题，可以前往您附近的社保办公室。在前往之前，建议您访问 SSA 网站查找您最近的办公室地址，并查看其营业时间。请务必携带所需的文件，例如您的社会保障卡和身份证明，以便工作人员协助您更新信息。
通过邮件： 在某些情况下，您可能需要通过邮件提交书面请求来更新您的电话号码。虽然这不如在线或电话方式快捷，但对于那些无法使用其他方式的人来说，这是一个选择。在邮寄任何个人信息时，请务必使用安全的邮寄方式，并确保您的信件清晰地包含您的社会保障号码和您想要更新的电话号码。建议您在信中注明您是要求更新联系信息。
无论您选择哪种方法，始终确保您只通过官方渠道与社保办公室联系，并对任何可疑的电话、电子邮件或网站保持警惕。