顺应肠道：7 种有益于改善皮肤、头发和情绪的食物

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身体的所有症状，从头发稀疏、暗淡无光、皮肤蜡黄，到痤疮爆发、身体疼痛和精力不济，都与肠道有关。肠道健康对于让正念饮食成为长寿和抗衰老的重要组成部分至关重要。如果您想充满活力并保持比实际年龄年轻 15 岁的年轻外表，请开始将这些关键食物纳入您的饮食中。

蒜：
当肠道念珠菌过度生长时，我们会出现痤疮、腹胀和便秘等症状。大蒜可以缓解所有这些症状，因为它可以杀死念珠菌。大蒜还有助于消化和免疫，并具有抗炎特性，是缓解关节疼痛的理想选择。大蒜素具有抗衰老、抗真菌的功效，有助于抚平皮肤，预防痤疮和其他皮肤病。

亚麻籽粉：
亚麻籽有助于食物轻松顺畅地通过胃肠道，让我们保持规律。亚麻籽 阿尔巴尼亚 数字数据 还含有抗癌物质木脂素，可预防心脏病。亚麻籽有助于减少皮疹、皮肤发炎和刺激。食用亚麻籽后，您的皮肤会变得更加均匀，敏感度也会降低。

苹果醋：
解决消化问题的最佳方法之一是将一汤匙苹果醋混合在一杯水或茶中，饭前饮用。它有助于身体分解食物。它有助于防止饭后消化不良和胃部问题。只要你能够帮助消化，你就会注意到皮肤容光焕发，容光焕发。